В отделении дневного пребывания для получателей социальных услуг в рамках мероприятий, посвященных здоровому образу жизни, прошла лекция на тему «Долголетие». Из нее присутствующие узнали о том, что такое долголетие, о средней продолжительности жизни и причинах основных заболеваний нашего времени, которые сокращают и ухудшают нашу жизнь.
Долголетие или долгожительство — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни.
Долгожителем считается человек старше 90 лет.
Различные факторы способствуют долголетию человека. Максимальная продолжительность жизни определена нормами старения, врожденной предрасположенностью, зависящей от генов («генов Мафусаила») и внешних экологических факторов.
К основным существенным факторам, которые влияют на продолжительность жизни человека, относят пол, наследственность, доступный уровень здравоохранения и гигиены, диету и качество пищи, уровень физической активности, образ жизни, социальную среду, уровень потребления. Средняя продолжительность жизни (а значит и количество долголетних людей, долгожителей) отличается от страны к стране.
По мнению медиков, невозможно выделить какой-то изолированный фактор, обеспечивающий продление срока жизни. Долгожительство определяется «сложным взаимодействием наследственных и внешнесредовых факторов».
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра, академик РАМН Владимир Шабалин отмечает, что основное отличие долгожителей — это то, что все они спокойные, выдержанные люди с устойчивой психикой, не склонные к бурному проявлению эмоций. Исследование, показало, что даже небольшие физические упражнения в свободное время могут увеличить продолжительность жизни на 4,5 года.
При исследовании близнецов выяснилось, что примерно 20-30 % различий в продолжительности жизни человека могут быть связаны с генетикой, а остальные из-за индивидуального поведения и факторов окружающей среды, которые могут быть изменены.
Средняя продолжительность жизни в России на 2017 год составляет 72 года и сильно различается от региона к региону, разница составляет 16 лет.
Есть регионы, перешагнувшие порог в 80 лет (в том числе Ингушетия, вплотную к этому порогу подошла Москва), 10 регионов смогли преодолеть порог в 75 лет. Более чем в 20 субъектах РФ этот уровень составляет менее 70 лет. На начало 2020 года в России жили 22 600 человек старше 100 лет.
Всемирная Организация Здравоохранения выделило главные причины основных заболеваний нашего времени, которые сокращают и ухудшают нашу жизнь:
-
Повышенное артериальное давление или гипертония.
-
Ожирение и неправильное питание.
-
Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови.
-
Низкая физическая активность.
-
Курение.
-
Избыточное употребление алкоголя.
-
Использование наркотиков.
-
Плохое качество питьевой воды.
-
Загрязнение воздуха.
К важным условиям здорового долголетия относят уровень образования и культуры, дающие необходимую определенную гигиеническую и медицинскую грамотность и воспитанность. Именно знания и подготовленность дают возможность эффективно контролировать факторы, от которых зависит здоровье и долголетие.
