Универсальный фитнес-снаряд, с помощью которого можно в любое время размяться или даже провести полноценную тренировку — это стул! Ведь он найдется везде.
Упражнения на стуле — идеальный формат занятий спортом для новичков, людей, ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни и для тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Основное преимущество упражнений на стуле в том, что они могут быть выполнены в любом месте и в любое время. Чтобы провести тренировку, не нужно посещать спортивный зал или иметь специальное оборудование для выполнения упражнений. Достаточно ежедневно уделять по 5-15 минут времени. Получатели социальных услуг психоневрологического отделения с удовольствием выполняют различные упражнения на стуле и решили, что будут их выполнять при просмотре телевизора и во время пятиминутного перерыва во время проведения занятий в творческой мастерской.
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, рекомендуется ввести в повседневную жизнь любой формат физической нагрузки: прогулку, занятия спортом и даже простую суставную гимнастику, стараться ходить как можно больше в течение дня, пить достаточно чистой воды каждый день, заботиться о своем эмоциональном здоровье — и тогда можно увидеть желаемый результат гораздо скорее.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
